在职场中的人际交往障碍怎么调节？

问 不少人由于家庭环境、个人因素等原因会患有人际交往恐惧症，在职场中的人际交往障碍怎么调节？

答 学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静，针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。